一、行程概览
总里程：约3500公里（宿州至拉萨段）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 宿州-成都段（2天）
- D1：宿州→武汉（450km，5h）→宜昌（300km，4h）
- D2：宜昌→重庆（550km，6h）→成都（300km，4h）
- 川藏段核心行程（12-15天）
- D3：成都→雅安→泸定→康定（270km，5h）
- D4：康定→折多山→新都桥→雅江（150km，4h）
- D5：雅江→理塘→稻城亚丁（350km，7h）
- D6：亚丁景区一日游
- D7：亚丁→巴塘→金沙江大桥→芒康（400km，8h）
- D8：芒康→左贡→怒江72拐→八宿（360km，9h）
- D9：八宿→然乌湖→波密（220km，5h）
- D10：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（230km，6h）
- D11：林芝→巴松措→米拉山→拉萨（400km，7h）
三、必备准备
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原物资：氧气瓶、红景天、感冒药、防晒霜、墨镜
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 遇到牦牛群需停车让行，弯道禁止超车
- 住宿优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 加油站间隔较远，遇油站建议加满
五、经典景点打卡
- 海螺沟冰川森林公园（康定段）
- 稻城亚丁三神山
- 然乌湖倒影拍摄点
- 布达拉宫夜景观景台